１週目最終日
７日目。前回からだいぶ時間がたっていて、もやはWeekとか関係ないけど…。
とりあえず最後まで行ってみたいと思います。
Sweet Spot 12
ワークアウトの内容はというと…。
Time to challenge your ability to complete High Intensity efforts after first accumulating some time at sweet spot.
In this session you will complete 2 x 12min sweet spot efforts before finishing with 4 x 1min VO2max efforts.
The more efficient you are in the 12min efforts…
The better your VO2 max efforts will be!
Google先生による翻訳
最初にスイートスポットで時間を蓄積した後、高強度の取り組みを完了する能力に挑戦する時間です。
このセッションでは、4 x 1分のVO2maxの作業を完了する前に、2 x 12分のスイートスポットの作業を完了します。
12分の努力でより効率的に…
あなたのVO2マックスの努力はより良くなります！
3倍×12分×2本…こいつに耐えられるか
完走した感想は・・・？
やはり3倍×12分がきつかった…。どうしても2.5倍位まで落ちた形での維持になっちゃうけど、何とかクリア（自分に甘い）
やっとLevel.20になりました。
この調子でいきましょー。
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